5 Elementos Esenciales Para beneficios de las pausas activas
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Para trabajar el cuello podemos realizar un fricción con las dos manos en la parte posterior de este y en la región superior de la espalda durante 15 segundos o correctamente, flexionar la comienzo, intentando tocar nuestro pecho con el mentón y aguantar ligeramente el mentón cerca de el lado derecho durante 10 segundos y posteriormente, cerca de el ala izquierdo.
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¿Qué son las pausas activas? Conoce sus beneficios y ejercicios efectivos para mejorar el bienestar gremial en equipos remotos.
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6. Centrarse en un sonido: Pedimos a los niños que se sienten en silencio con los Luceros cerrados. Hacemos sonar una campana o un gong.
Lo mejor de todo es que hay muchas variaciones y niveles de dificultad, por lo que es accesible a la longevoía de personas. ¡Tienes que probarlo!
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Seguramente te ha pasado que, al estar sentado por mucho tiempo, tus músculos se contraen y esto te genera un malestar.